Saat Jerawat, Makanan yang Harus Dihindari

Jerawat.id Maret 9, 2023 jerawat

Jerawat adalah masalah kulit yang lumrah dialami oleh banyak orang. Meskipun tidak semua orang mengalami jerawat, namun bagi yang mengalaminya, masalah ini dapat mengganggu kehidupan mereka. Hal ini disebabkan oleh karena jerawat bisa membuat seseorang merasa malu dan tak percaya diri.

Untuk menghilangkan jerawat, selain menggunakan produk skincare yang sesuai, kita juga harus mengetahui makanan yang sebaiknya dihindari saat jerawat. Berikut adalah beberapa makanan yang harus dihindari saat jerawat.

Daftar Isi tampilkan

Makanan Manis

Makanan manis memang sudah menjadi favorit bagi banyak orang, namun saat jerawat justru harus dihindari. Hal ini disebabkan oleh karena makanan manis yang dikonsumsi akan membuat kadar gula darah meningkat, sehingga meningkatkan produksi hormon yang dapat memicu jerawat. Beberapa makanan manis yang harus dihindari adalah seperti gula putih, kue-kue, permen, ataupun minuman bersoda.

Makanan Berlemak

Makanan berlemak juga harus dihindari saat jerawat. Makanan berlemak seperti cemilan ringan, fast food, hidangan daging berlemak, dan sebagainya dapat meningkatkan produksi hormon yang dapat memicu jerawat. Selain itu, makanan berlemak juga dapat menghambat aliran darah yang dapat menyebabkan pori-pori tersumbat.

Makanan Yang Mengandung Gula Tinggi

Makanan yang mengandung gula tinggi juga harus dihindari saat jerawat. Gula tinggi dapat meningkatkan produksi hormon yang dapat memicu jerawat. Beberapa makanan yang harus dihindari adalah makanan seperti kue-kue, puding, ataupun camilan manis lainnya.

Makanan Berasap

Saat jerawat, kita juga harus menghindari makanan berasap. Makanan berasap seperti steak, daging asap, unggas asap, dan sebagainya dapat menyebabkan iritasi kulit yang bisa memicu timbulnya jerawat.

Makanan Berkarbohidrat Tinggi

Bagi yang sedang mengalami masalah jerawat, sebaiknya hindari makanan yang mengandung karbohidrat tinggi. Makanan seperti nasi putih, roti, tepung, dan makanan lainnya yang mengandung karbohidrat tinggi dapat meningkatkan produksi glukosa dan insulin yang dapat memicu jerawat.

Makanan Yang Mengandung MSG

Makanan yang mengandung MSG seperti mie instan, makanan kaleng, makanan cepat saji, dan sebagainya harus dihindari saat jerawat. MSG atau monosodium glutamate merupakan bahan tambahan pangan yang dapat menyebabkan iritasi pada kulit. Hal ini dapat memicu timbulnya jerawat.

Makanan Beralkohol

Makanan beralkohol juga harus dihindari saat jerawat. Alkohol dapat meningkatkan produksi hormon yang dapat memicu jerawat. Selain itu, alkohol juga bisa menyebabkan dehidrasi yang dapat berdampak buruk pada kulit. Beberapa makanan beralkohol yang harus dihindari adalah anggur, bir, dan minuman beralkohol lainnya.

Makanan Berbahan Kimia

Bahan kimia yang terkandung dalam beberapa makanan juga harus dihindari saat jerawat. Beberapa bahan kimia yang dapat memicu timbulnya jerawat antara lain adalah pewarna makanan, bahan pengawet, dan bahan pengemulsi. Bagi yang sedang mengalami masalah jerawat, sebaiknya hindari makanan yang mengandung bahan kimia tersebut.

Kesimpulan

Untuk menghilangkan jerawat, selain menggunakan produk skincare yang sesuai, kita juga harus memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi. Beberapa makanan yang harus dihindari saat jerawat adalah makanan manis, makanan berlemak, makanan yang mengandung gula tinggi, makanan berasap, makanan berkarbohidrat tinggi, makanan yang mengandung MSG, makanan beralkohol, dan makanan yang mengandung bahan kimia. Dengan menghindari makanan-makanan tersebut, Anda dapat membantu mengobati masalah jerawat dan menjaga kulit tetap sehat.