Pencegahan Jerawat

Jerawat merupakan masalah yang banyak dialami oleh banyak orang. Kebanyakan orang menganggap jerawat hanya masalah kosmetik, namun dapat juga menyebabkan masalah psikologis. Oleh karena itu, penting untuk mencegah jerawat sebelum mereka muncul. Berikut ini adalah beberapa cara untuk mencegah jerawat.

1. Gunakan Produk Anti Jerawat

Menggunakan produk anti jerawat adalah cara yang baik dan aman untuk mencegah jerawat. Produk anti jerawat umumnya mengandung bahan aktif seperti benzoyl peroxide dan salicylic acid yang bertindak untuk mengurangi minyak berlebih, mengangkat sel kulit mati, dan membunuh bakteri yang terlibat dalam penyebab jerawat. Produk ini biasanya dapat ditemukan di apotek atau toko kosmetik. Anda juga dapat menggunakan produk yang mengandung bahan alami seperti minyak zaitun, lavender oil, dan tea tree oil.

2. Cuci Wajah Anda Setiap Hari

Kebiasaan baik lainnya untuk mencegah jerawat adalah dengan membersihkan wajah Anda setiap hari. Gunakan air hangat dan sabun pembersih wajah yang cocok dengan jenis kulit Anda. Bersihkan wajah Anda dua kali sehari, pagi dan malam. Cuci wajah Anda dengan lembut dan jangan gunakan scrub yang terlalu keras. Selain itu, jangan lupa untuk menyeka wajah Anda dengan tisu atau handuk yang bersih dan lembut.

3. Jangan Gunakan Kosmetik Berminyak

Kosmetik berminyak seperti foundation, bedak, dan pelembab dapat menyebabkan terjadinya jerawat. Untuk mencegah hal ini, pastikan untuk menggunakan produk yang bebas dari minyak atau produk yang disebut “non-comedogenic”. Selain itu, jangan lupa untuk selalu menghapus makeup Anda sebelum tidur.

4. Jangan Sentuh Wajah Anda

Sentuhan tangan dapat menyebabkan infeksi pada kulit, dan oleh karena itu, penting untuk menghindari sentuhan tangan pada wajah. Jangan juga memencet jerawat yang muncul, karena hal ini dapat menyebabkan peradangan dan infeksi. Jika Anda ingin membuang jerawat, gunakan produk anti jerawat yang telah disebutkan di atas.

5. Hindari Stress dan Cuci Tangan Secara Teratur

Stress merupakan salah satu penyebab utama jerawat. Oleh karena itu, penting untuk mencoba untuk menghindari stress untuk mencegah jerawat. Selain itu, pastikan untuk mencuci tangan Anda secara teratur untuk mencegah infeksi pada wajah. Jadi, pastikan untuk selalu membawa hand sanitizer di tas Anda.

6. Konsumsi Makanan Sehat

Konsumsi makanan yang sehat dapat membantu mencegah jerawat. Makanan seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan membantu dalam mencegah infeksi. Selain itu, makanan yang tinggi vitamin E dan A, seperti telur, ikan, dan minyak zaitun, juga dapat membantu dalam mencegah jerawat.

7. Minum Cukup Air

Minum air putih 8 gelas sehari dapat membantu membersihkan sistem tubuh dan meningkatkan metabolisme. Minum air dapat membantu dalam mencegah jerawat karena mengurangi kadar minyak berlebih pada wajah. Selain itu, minum air putih dapat membantu Anda untuk tetap terhidrasi sepanjang hari.

8. Kurangi Asupan Makanan Berlemak

Makanan berlemak seperti junk food, makanan ringan, dan makanan cepat saji dapat meningkatkan minyak berlebih pada wajah. Untuk itu, hindari makanan-makanan ini untuk mencegah jerawat. Selain itu, hindari juga makanan yang mengandung banyak gula atau garam.

9. Berolahraga

Berolahraga secara teratur dapat membantu Anda untuk mencegah jerawat. Olahraga dapat membantu dalam mengurangi stres dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Selain itu, olahraga juga dapat membantu Anda untuk membuang racun dari tubuh Anda dan membantu Anda untuk tetap sehat.

10. Hindari Paparan Sinar Matahari Langsung

Paparan sinar matahari langsung dapat menyebabkan jerawat. Oleh karena itu, hindari paparan sinar matahari langsung dengan menggunakan tabir surya atau topi jika Anda akan berkunjung ke luar ruangan. Selain itu, jangan lupa untuk menggunakan pelembab dan moisturizer setelah Anda berada di luar ruangan.

Kesimpulan

Ada banyak cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah jerawat. Mulailah dengan membersihkan wajah Anda setiap hari dan gunakan produk anti jerawat yang tepat. Hindari juga paparan sinar matahari langsung dan konsumsi makanan sehat. Selain itu, minum air putih secara teratur dan berolahraga secara rutin untuk membantu mencegah jerawat. Dengan melakukan semua hal di atas, Anda akan menjadi lebih bersih dan sehat.

VideoPencegahan Jerawat