Makanan yang Membuat Jerawat Timbul

Jerawat.id Maret 8, 2023 jerawat

Jerawat adalah masalah yang umum bagi banyak orang. Banyak yang mencari cara untuk menghilangkan jerawat, namun kadang-kadang kita lupa bahwa mungkin makanan yang kita makan juga bisa menjadi penyebab jerawat. Beberapa makanan tertentu yang terbukti bisa membuat jerawat timbul dan jika Anda menjauhinya, Anda akan melihat perubahan yang signifikan pada kulit Anda.

Daftar Isi tampilkan

Makanan Berlemak

Makanan berlemak yang dihindari ketika Anda mencoba menghilangkan jerawat adalah makanan yang tinggi karbohidrat, seperti makanan fast food, pizza, dan biskuit. Makanan ini mengandung jumlah lemak yang tinggi. Lemak dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan kulit Anda berminyak, yang menyebabkan jerawat. Makanan berlemak juga mengandung banyak kalori, yang dapat meningkatkan hormon yang berperan dalam penyebab jerawat.

Kafein dan Gula

Kafein dan gula juga harus dihindari ketika Anda mencoba mengurangi jerawat. Kafein dapat membuat kulit Anda kering dan menyebabkan iritasi. Gula juga dapat menyebabkan inflamasi dan iritasi pada kulit Anda. Mereka juga dapat menyebabkan peradangan, yang dapat menyebabkan jerawat. Jadi, pastikan untuk menghindari makanan yang mengandung kafein dan gula berlebihan.

Makanan Tinggi Protein

Makanan yang tinggi protein juga dapat membuat jerawat. Makanan yang tinggi protein seperti daging, telur, dan susu dapat menyebabkan kulit Anda berminyak dan iritasi. Protein dapat memicu hormon sebum, yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat. Jadi, pastikan untuk menghindari makanan tinggi protein jika Anda mencoba mengurangi jerawat.

Makanan Tinggi Sodium

Makanan yang tinggi sodium juga harus dihindari. Sodium dapat menyebabkan retensi air di kulit Anda, yang dapat menyebabkan iritasi. Sodium juga dapat menyebabkan peradangan, yang dapat menyebabkan jerawat. Jadi, pastikan untuk menghindari makanan yang tinggi sodium seperti makanan siap saji, makanan kaleng, dan makanan yang dikeringkan.

BACA JUGA: Jerawat Nodul Disesebabkan Oleh

Makanan Asam

Makanan asam juga harus dihindari ketika Anda mencoba mengurangi jerawat. Makanan asam seperti jus jeruk, tomat, dan cranberry dapat menyebabkan iritasi pada kulit. Iritasi dapat memicu produksi sebum yang berlebihan dan menyebabkan jerawat. Jadi, pastikan untuk hindari makanan asam jika Anda mencoba menghilangkan jerawat.

Kacang dan Biji-Bijian

Kacang dan biji-bijian juga harus dihindari ketika Anda mencoba menghilangkan jerawat. Kacang seperti kacang mete dan almond dapat menyebabkan iritasi pada kulit Anda. Biji-bijian seperti gandum dan jagung juga dapat menyebabkan iritasi. Iritasi dapat menyebabkan jerawat, jadi pastikan untuk menghindari makanan ini jika Anda mencoba menghilangkan jerawat.

Makanan Olahan

Makanan olahan juga harus dihindari ketika Anda mencoba menghilangkan jerawat. Makanan olahan seperti mie instan dan makanan siap saji dapat menyebabkan iritasi pada kulit Anda. Iritasi dapat menyebabkan jerawat, jadi pastikan untuk menghindari makanan olahan jika Anda mencoba menghilangkan jerawat.

Kesimpulan

Jadi, untuk menghindari jerawat, ada beberapa makanan yang harus dihindari. Makanan berlemak, kafein dan gula, makanan tinggi protein, makanan tinggi sodium, makanan asam, kacang dan biji-bijian, dan makanan olahan semuanya dapat membuat jerawat semakin buruk. Jadi, pastikan untuk menghindari makanan-makanan ini jika Anda mencoba menghilangkan jerawat.