Kacang Bisa Menyebabkan Jerawat?

Kacang biasanya dikonsumsi sebagai makanan yang mengandung banyak protein. Kacang juga tersedia dalam berbagai macam bentuk seperti kacang mete, kacang tanah, kacang almond atau kacang kedelai. Mereka menjadi favorit terutama untuk mereka yang mencari makanan sehat. Tetapi, ada kekhawatiran bahwa kacang dapat menyebabkan jerawat.

Kebanyakan orang berpikir bahwa karena kacang mengandung banyak lemak, maka dapat menyebabkan jerawat. Namun, hal ini tidak benar. Kacang diproses dengan baik sehingga tidak ada jenis lemak yang dapat menyebabkan jerawat. Namun, ada beberapa kandungan nutrisi lain yang mungkin berkontribusi terhadap timbulnya jerawat.

Kacang dan Zat Besi

Kacang mengandung zat besi yang tinggi. Zat besi penting untuk tubuh karena membantu dalam produksi sel darah merah yang membantu mengangkut oksigen di seluruh tubuh. Namun, konsumsi zat besi yang berlebihan dapat menyebabkan produksi sebum berlebih dalam tubuh. Sebum adalah cairan yang diproduksi oleh kelenjar minyak dan dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.

Studi telah menunjukkan bahwa orang yang menderita jerawat memiliki konsentrasi zat besi yang lebih tinggi daripada orang yang tidak menderita jerawat. Namun, hal ini tidak berarti bahwa kacang menyebabkan jerawat. Penelitian lain menunjukkan bahwa konsumsi zat besi yang berlebihan tidak berhubungan dengan jerawat.

Kacang dan Vitamin B

Kacang juga mengandung vitamin B, yang penting untuk kesehatan kulit. Vitamin B membantu menjaga keseimbangan asam lemak dan minyak dalam tubuh. Vitamin B juga membantu menjaga keseimbangan air dan mineral dalam tubuh. Kombinasi ini dipercaya dapat membantu mencegah jerawat.

Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi vitamin B dapat membantu mengurangi jerawat. Vitamin B mungkin juga dapat membantu mencegah kerusakan kulit dan kerutan dini. Namun, studi ini belum menunjukkan bahwa kacang secara langsung dapat menyebabkan jerawat.

Kacang dan Vitamin E

Kacang juga mengandung vitamin E, yang diketahui dapat membantu melindungi kulit dari sinar matahari dan kerusakan oksidatif. Vitamin E juga dapat membantu menjaga keseimbangan minyak dan air di kulit. Vitamin E juga dapat membantu mengurangi keriput dan meningkatkan elastisitas kulit. Penelitian menunjukkan bahwa vitamin E dapat membantu mencegah jerawat.

Kacang dan Karbohidrat

Kacang juga mengandung karbohidrat yang dapat menyebabkan jerawat. Karbohidrat adalah jenis makanan yang mudah dicerna dan diserap oleh tubuh. Karbohidrat dapat meningkatkan kadar gula dalam darah, yang dapat menyebabkan produksi insulin dan hormon lainnya. Ini dapat menyebabkan produksi minyak berlebih pada kulit dan menyebabkan jerawat.

Studi telah menunjukkan bahwa makan karbohidrat berlebihan dapat menyebabkan jerawat. Tetapi, hal ini mungkin tidak berlaku untuk kacang. Kacang hanya mengandung sedikit karbohidrat, jadi tidak akan menyebabkan jerawat.

Kesimpulan

Dari semua yang telah kita bahas di atas, dapat disimpulkan bahwa kacang tidak secara langsung dapat menyebabkan jerawat. Namun, kacang mengandung zat besi, vitamin B, vitamin E dan karbohidrat yang dapat berkontribusi terhadap timbulnya jerawat. Oleh karena itu, penting untuk tetap mengikuti pola makan sehat dan menghindari makanan yang dapat menyebabkan jerawat.

VideoKacang Bisa Menyebabkan Jerawat?

https://youtube.com/watch?v=KuXddVBkcQI