Cara Mencegah Jerawat Hormon

Jerawat hormon adalah salah satu jenis jerawat yang paling umum ditemui pada remaja dan orang dewasa. Biasanya, jerawat hormon disebabkan oleh kadar hormon yang tinggi, seperti kortisol dan androgen, yang dapat menyebabkan kelenjar sebase menghasilkan minyak berlebih. Akibatnya, kulit Anda menjadi lebih berminyak dan Anda akan mengalami masalah jerawat hormon.

Meskipun tidak ada cara untuk menghilangkan jerawat hormon sepenuhnya, Anda dapat melakukan beberapa hal untuk mencegahnya. Berikut adalah beberapa cara untuk mencegah jerawat hormon:

1. Bersihkan Wajah Anda Secara Teratur

Menjaga kebersihan wajah adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah jerawat hormon. Hal ini penting untuk membersihkan wajah Anda dengan menggunakan sabun wajah yang khusus untuk jenis kulit Anda setiap hari. Hindari menggunakan sabun cair yang biasa digunakan untuk mencuci tubuh karena sabun ini dapat membuat kulit Anda lebih kering dan berminyak. Jauhkan wajah Anda dari produk pembersih yang mengandung alkohol karena dapat membuat masalah jerawat hormon lebih parah.

2. Gunakan Produk Pembersih Khusus Jerawat

Jika Anda sering mengalami masalah jerawat hormon, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menggunakan produk pembersih khusus jerawat yang dirancang khusus untuk mengurangi minyak berlebih dan membantu mengurangi peradangan. Produk ini biasanya mengandung bahan-bahan seperti salicylic acid atau benzoyl peroxide yang dapat membantu mengurangi minyak dan mencegah jerawat hormon. Pastikan untuk memilih produk yang sesuai dengan jenis kulit Anda.

3. Hindari Produk Make Up Berminyak

Penggunaan produk make up berminyak dapat menutupi pori-pori kulit dan menyebabkan jerawat hormon. Jika Anda sering menggunakan make up, pastikan untuk memilih produk yang tidak berminyak dan mengandung bahan-bahan alami. Produk make up berminyak akan menyebabkan lapisan minyak berlebih di wajah Anda, yang akan menyebabkan masalah jerawat hormon. Jika Anda memiliki jenis kulit berminyak, pastikan untuk selalu menggunakan pelembab setelah membersihkan wajah Anda.

4. Hindari Pegar Kulit

Mengelupas atau menggaruk kulit Anda dapat memperburuk masalah jerawat hormon. Ini karena Anda akan memecahkan jerawat dan membuat bakteri masuk ke dalam lubang yang terbuka, yang akan membuat jerawat lebih parah. Jika Anda memiliki masalah jerawat hormon, pastikan untuk tidak menggerakkan jerawat atau mencoba untuk mengelupasnya.

5. Kurangi Konsumsi Makanan Berlemak Dan Berminyak

Makanan berlemak dan berminyak dapat memperburuk masalah jerawat hormon. Makanan ini akan memicu produksi minyak berlebih pada wajah Anda, yang akan menyebabkan peradangan dan jerawat. Jika Anda sering mengalami masalah jerawat hormon, pastikan untuk membatasi asupan makanan berlemak dan berminyak, seperti daging merah, telur, produk susu, dan makanan yang diolah. Hindari juga minuman berkafein seperti kopi dan minuman bersoda.

6. Gunakan Sunscreen

Penggunaan sunscreen dapat membantu mencegah jerawat hormon. Sinar matahari dapat memicu produksi minyak dan peradangan pada wajah Anda, yang dapat menyebabkan masalah jerawat hormon. Jika Anda bepergian ke luar ruangan, pastikan untuk selalu menggunakan sunscreen dengan SPF yang tinggi. Sunscreen akan melindungi kulit Anda dari sinar matahari dan mengurangi masalah jerawat hormon.

7. Berolahraga Secara Teratur

Berolahraga secara teratur dapat membantu mencegah jerawat hormon. Olahraga akan membantu mengurangi stres dan mencegah produksi hormone berlebih, yang dapat menyebabkan masalah jerawat hormon. Olahraga juga dapat membantu mengurangi minyak berlebih dan membantu meningkatkan aliran darah, yang dapat membantu membersihkan kulit Anda dan mencegah jerawat hormon.

8. Minum Vitamin dan Antioksidan

Vitamin dan antioksidan dapat membantu mencegah jerawat hormon. Vitamin C adalah antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda dan membantu mengurangi peradangan. Vitamin E dan selenium juga dapat membantu mencegah masalah jerawat hormon. Pastikan untuk mendapatkan cukup vitamin dan antioksidan melalui makanan sehat atau suplemen yang Anda konsumsi.

Kesimpulan

Jerawat hormon adalah salah satu jenis jerawat yang paling umum ditemui pada remaja dan orang dewasa. Meskipun tidak ada cara untuk menghilangkan jerawat hormon sepenuhnya, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegahnya, seperti bersihkan wajah secara teratur, gunakan produk pembersih khusus jerawat, hindari produk make up berminyak, hindari pegar kulit, kurangi konsumsi makanan berlemak dan berminyak, gunakan sunscreen, berolahraga secara teratur, dan minum vitamin dan antioksidan. Dengan melakukan hal-hal ini, Anda dapat meminimalkan masalah jerawat hormon.

VideoCara Mencegah Jerawat Hormon