Cara Kurangkan Jerawat

Jerawat adalah masalah kulit yang paling banyak dialami oleh banyak orang. Jerawat boleh muncul di mana-mana tempat pada tubuh anda, terutamanya di wajah, leher, dada dan punggung. Jerawat boleh menyebabkan masalah tekanan mental dan perasaan tidak yakin diri. Oleh itu, anda harus tahu cara untuk mengurangkan jerawat yang berlaku pada anda.

1. Kurangkan Pengambilan Makanan Berlemak

Makanan berlemak adalah pemicu utama jerawat. Makanan berlemak tidak hanya berbahaya bagi kesihatan anda, ia juga boleh menyebabkan jerawat. Makanan berlemak seperti makanan goreng dan makanan berminyak harus dielakkan kerana ia boleh menyebabkan pembentukan lebih banyak minyak dan toksin dalam kulit anda. Sebaliknya, anda harus mengambil lebih banyak makanan seimbang yang kaya dengan vitamin dan mineral. Makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, daging tanpa lemak, telur dan susu segar adalah sumber yang baik untuk kulit yang sihat.

2. Jauhi Merokok dan Minuman Beralkohol

Rokok dan minuman alkohol adalah antara faktor utama yang boleh menyebabkan jerawat. Asap rokok adalah kontaminan yang boleh menyebabkan kulit anda menjadi kering dan berminyak. Ini boleh menyebabkan jerawat. Minuman alkohol juga boleh menyebabkan jerawat. Alkohol menyebabkan kulit anda kehilangan kelembapan dan menyebabkan pembentukan minyak pada kulit anda. Oleh itu, anda harus mengelakkan rokok dan minuman alkohol untuk mencegah jerawat.

3. Kecualikan Produk Kulit Yang Tidak Sesuai

Anda harus berhati-hati dalam memilih produk kulit. Anda harus memilih produk kulit yang sesuai untuk jenis kulit anda. Produk kulit yang tidak sesuai boleh menyebabkan iritasi dan pembentukan minyak pada kulit anda. Juga, anda harus mengelakkan produk berminyak atau memiliki tahap pH yang tinggi kerana ia boleh menyebabkan iritasi dan bengkak pada kulit anda. Anda juga harus memastikan anda mencuci muka dengan baik setiap hari dan membuang segala produk kulit yang berlebihan.

4. Kurangkan Stress

Stress adalah salah satu faktor yang boleh menyebabkan jerawat. Stress boleh mengganggu sistem imun badan anda dan menyebabkan hormon anda tidak berfungsi dengan baik. Ini boleh menyebabkan peningkatan sel minyak pada kulit anda dan menyebabkan jerawat. Oleh itu, anda harus mengelakkan situasi yang membuat anda merasa tegang atau stres. Anda juga boleh mencuba cara untuk mengurangkan stres seperti meditasi, yoga dan senaman.

5. Ambil Vitamin dan Mineral Tambahan

Vitamin dan mineral adalah penting untuk kulit yang sihat. Vitamin A, E, dan C adalah vitamin yang baik untuk kulit anda. Ia membantu meningkatkan pemulihan kulit anda dan juga membantu mengurangkan jerawat. Mineral seperti zink, tembaga dan kromium juga baik untuk kulit anda dan boleh membantu dalam mengurangkan jerawat. Anda boleh mendapatkan vitamin dan mineral ini dari makanan tambahan atau suplemen kesihatan.

6. Gunakan Produk Berasaskan Buatan Sendiri

Anda juga boleh mencuba produk berasaskan buatan sendiri untuk mengurangkan jerawat. Produk ini biasanya terdiri daripada ramuan semula jadi yang boleh mengurangkan pembentukan minyak di kulit anda. Contohnya, anda boleh mencuba masker bijian yang terdiri daripada bijian oat, madu dan jus lemon. Ini adalah ramuan yang luar biasa untuk mengurangkan jerawat kerana ia boleh mengurangkan iritasi dan kemerahan pada kulit anda. Anda juga boleh mencuba produk lain seperti masker yogurt dan masker bawang putih.

7. Elakkan Menyentuh Muka

Sentuhan berulang pada wajah anda boleh menyebabkan pembentukan jerawat. Sentuhan berulang boleh menyebarkan bakteria dan minyak pada permukaan kulit anda. Ini boleh menyebabkan jerawat. Oleh itu, anda harus berhati-hati dalam menyentuh muka anda. Anda juga harus pastikan tangan anda bersih sebelum menyentuh muka anda.

8. Pembersihan Kulit Efektif

Pembersihan kulit yang betul adalah penting untuk mengelakkan jerawat. Anda harus membersihkan muka anda dengan air bersih dan sabun pembersih yang sesuai untuk jenis kulit anda. Anda juga harus membersihkan muka anda dua kali sehari. Ini akan membantu membersihkan kulit anda dengan hati-hati dan menyekat pengeluaran minyak yang berlebihan.

9. Makan Makanan Bergizi

Makanan yang bergizi adalah penting untuk kulit yang sihat. Anda harus makan makanan yang kaya dengan antioksidan, vitamin dan mineral untuk membantu meningkatkan kesihatan kulit anda. Makanan seperti buah-buahan berwarna cerah, sayuran hijau, daging tanpa lemak dan produk tenusu adalah sumber yang baik untuk kulit yang sihat. Ini akan membantu meningkatkan sistem imun badan anda dan mengurangkan jerawat.

10. Gunakan Topeng Kulit

Topeng kulit adalah cara yang baik untuk mengurangkan jerawat. Topeng kulit boleh mengurangkan pembentukan minyak pada kulit anda dan juga membantu menyembuhkan jerawat. Topeng kulit juga boleh mengurangkan kemerahan pada kulit anda yang disebabkan oleh jerawat. Anda bo

VideoCara Kurangkan Jerawat