Tidur Larut Malam dan Jerawat

Kamu mungkin pernah berpikir bahwa mengabaikan konsistensi tidur kamu tidak akan berdampak apa-apa. Namun, tidur larut malam dapat memiliki dampak yang tidak terlihat pada kulitmu, khususnya jerawat! Berikut adalah beberapa cara tidur larut malam dapat menyebabkan jerawat yang perlu kamu ketahui.

1. Mengurangi Produksi Kolagen

Kolagen adalah protein penting yang membuat kulitmu lebih elastis dan kenyal. Ketika kamu tidur larut malam, hormon kortisol yang diproduksi dalam tubuhmu meningkat. Ini menyebabkan produksi kolagen menurun, sehingga kulitmu menjadi kurang kenyal dan lebih rentan terhadap jerawat.

2. Menurunkan Produksi Hormon yang Berhubungan dengan Kulit

Ketika kamu tidur larut malam, hormon seperti estrogen dan progesteron yang berhubungan dengan kulit juga menurun. Ini berarti bahwa kulitmu tidak akan mendapatkan manfaat dari hormon-hormon ini, yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mengurangi risiko jerawat.

3. Menyebabkan Keriput Lebih Cepat

Ketika kamu menderita kurang tidur, hal ini dapat menyebabkan keriput lebih cepat. Ini karena kurang tidur dapat menyebabkan produksi elastin yang lebih rendah, yang merupakan protein penting yang membantu kulitmu tetap elastis. Keriput dapat menyebabkan produksi minyak berlebih yang dapat menyebabkan jerawat.

4. Menyebabkan Peradangan di Kulit

Ketika kamu tidur larut malam, hal ini dapat menyebabkan stres pada tubuhmu. Stres ini dapat menyebabkan peradangan di kulitmu, yang dapat memicu produksi minyak berlebih dan menyebabkan jerawat.

5. Menyebabkan Infeksi Bakteri di Kulit

Kurang tidur dapat menyebabkan imunitas tubuhmu menurun, yang berarti Anda lebih rentan terhadap infeksi bakteri. Bakteri ini dapat menyebabkan jerawat dan menyebabkan masalah kulit lainnya.

6. Meningkatkan Produksi Minyak di Kulit

Ketika kamu tidur larut malam, tubuhmu akan meningkatkan produksi hormon seperti testosteron, yang dapat meningkatkan produksi minyak di kulitmu. Minyak berlebih ini akan menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.

7. Memicu Konsumsi Makanan Manis

Ketika kamu tidur larut malam, hal ini dapat menyebabkan gula darahmu jatuh dan membuatmu lebih rentan terhadap makanan manis. Makanan manis ini dapat memicu produksi minyak di kulitmu dan menyebabkan jerawat.

8. Mengurangi Produksi Hormon Pengatur Kesehatan Kulit

Kurang tidur dapat menyebabkan produksi hormon seperti insulin dan leptin yang berhubungan dengan kesehatan kulit. Ini berarti bahwa kulitmu tidak akan mendapatkan manfaat dari hormon-hormon ini, yang dapat membantu mengurangi risiko jerawat.

9. Mengurangi Produksi Hormon Anti-Inflamasi

Kurang tidur juga dapat menyebabkan produksi hormon anti-inflamasi turun. Hormon ini berfungsi untuk mengurangi peradangan di kulitmu, yang dapat menyebabkan jerawat.

Kesimpulan

Kesimpulannya, tidur larut malam dapat menyebabkan jerawat. Hal ini karena berkurangnya produksi kolagen, menurunnya produksi hormon yang berhubungan dengan kulit, meningkatnya produksi minyak di kulit, meningkatnya risiko infeksi bakteri, dan menurunnya produksi hormon pengatur kesehatan kulit dan hormon anti-inflamasi.

Karena itu, penting bagi Anda untuk mendapatkan cukup tidur agar tetap sehat. Cobalah untuk tidur minimal 8 jam per malam dan jangan lupa untuk melakukan perawatan kulit rutin untuk mencegah jerawat.

VideoTidur Larut Malam dan Jerawat